生きづらさや気疲れで毎日している人におススメしたいのが、アートです。
- 「先輩との人間関係が面倒くさい」
- 「頑張らないといけないのはわかっているけど…」
- 「あの人に比べて自分はなんてダメなんだ」
……いつの時代も、働く人の悩みは尽きないですよね。
生きづらさを解消する方法
そんな感情はアートで解決できるかもしれません。
なぜなら
アートには自分の気持ちを整理するチカラがあるからです。
働く人が日々生きづらさを感じてしまう理由は、
その原因を明確に意識することができていないからです。
そうすると、
- 自分がなぜかイライラする
- 自分ばかりなぜか疲れてしまう
という状況になってしまうので、なんとなく生きづらさを感じるようになってしまうのです。
そのなんとなく感じる生きづらさは日に日に大きくなっていきます
そうすると、鬱になってしまったり仕事を続けることが出来なくなってしまったりするのです。
なので、アートを使って自分が感じている感情の原因を明確にするということをしてあげましょう。
原因が明確になれば、辛く感じないようにちょっと視点を変えることができたり、ストレスのない環境を作ることもできるので、少しは生きやすくなっていくのです。
生きづらさを解消するアートの使い方
それでは、アートの使い方を説明します。
今回は自分で作品を作ってみましょう。
作るのは簡単なものなので安心してください
まずは紙とペンを用意します
そうしたら、なんとなくイライラしている状況を思い浮かべながら
思うがままに絵や図形を描いてみましょう。
そして、その作品を見て、「これは何を意味しているのだろう？」と考えてみてください。
- 意味もなくむしゃくしゃしていただけかもしれません
- 先輩の言葉遣いが気になっていたのかもしれません
- 仕事の関係ないところで疲れていたのかもしれません
そうやって自分の潜在意識をアウトプットしてから確認することで、自分の思考を整理することができるようになっていきます
アートと質問を繰り返していきましょう
これを繰り返すことでアートを使って自分が感じている感情の原因を明確にすることが出来るので、最近疲れているなと思った人は紙とペンを用意してみてください
見ているだけでなんだか笑えてくるような素敵な作品ができるかもしれません。
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