朝目が覚めて最初に思うことは「仕事に行きたくない」と思ってしまったり
自然と涙があふれてくるなんて経験のある人は沢山いるのではないでしょうか？
その気持ちは甘えではありません！
あなたはすでにとても頑張っているので、これ以上自分をいじめるのはやめてあげましょう
そのためにも原因について理解していく必要があります
仕事をしたくない気持ちになってしまう要因は、以下の４つです。
- 職場での人間関係がうまくいかない
- 仕事量が多いので、残業で疲れが取れない
- 仕事内容がつまらない、単調に感じる
- 収入が少ない
これらを感じてしまっている人はだんだんと仕事をしたくないという気持ちが大きくなっていってしまいます
こういう気持ちが大きくなってしまった時には
かなりストレスが溜まってしまっている状況になっています
なので、適度にストレス発散をしてあげる必要があります
ストレス発散について調べると
- こまめにストレッチをする
- とにかくぐっすり寝る
- 太陽の下で体を動かす
- 親しい人と話してたくさん笑う
- 趣味に没頭して日常を忘れる
等々いろいろなものがあって良く分からなくなってしまいますよね
これを全部満たしてストレス発散する方法があるんです
それは、アートセラピーです
アートを使って体を動かして、自分の思うままに感情を表現していきます
そうすると、気持ちが整理されて心にゆとりが出てきます^^
まずは100均でクレヨンでも買ってきて紙にぐちゃぐちゃに色を書きなぐってみてください
気持ちも晴れていい感じに楽しいですよ^^
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