家庭が心安らぐ場所ではない人もいるんですよ
家庭の中で自分を否定されるされたり、信じてもらえていないと感じると、家庭は安全な場所じゃなくなるんです。
その原因は、心にぽっかり穴が空いちゃうこと。
大きな大きな穴のせいで、大人になった時にも社会で生きづらさを感じてしまいます。
そんな時は応急処置が必要です。
それは心を満たしてあげること。
マインドフルアートをして今に視点を置いて、自分自信の心を満たしてあげましょう。
自分は絵を描いたことがないとか、美術館に行ってもつまらないとか、そう思っていても大丈夫です。
アート思考は今、目の前にあるものをアートとして観察すること。
- どんな色をしているか?
- どんな形をしているか?
- 匂いは?
- 動きは?
そのものをただ鑑賞してあげるんです。
そうしているうちに、自分に他の思考が生まれるにも気が付くはず!
最初はそれで大丈夫です。
自分が今、感じていることに気が付いてい上げましょう。
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